Hypnotherapie ist eine ergänzende Technik, die Hypnose verwendet, um bei der Behandlung von bestimmten Symptomen oder Gesundheitszuständen zu helfen. Hypnotherapie funktioniert, indem ein hypnotischer Zustand herbeigeführt wird, der durch ein waches Bewusstsein gekennzeichnet ist, das es den Menschen ermöglicht, eine losgelöste externe Aufmerksamkeit zu erfahren und sich auf innere Erfahrungen zu konzentrieren.
Hypnose Düsseldorf wird manchmal als Teil eines Behandlungsplans für Phobien und andere Angststörungen eingesetzt. Sie wird auch manchmal zur Schmerzbehandlung, Gewichtsreduktion, Raucherentwöhnung und einer Vielzahl anderer Anwendungen eingesetzt.
Die formale Erforschung der therapeutischen Anwendung von Hypnose begann in den späten 1700er Jahren, gewann aber erst in jüngerer Zeit wissenschaftliche Glaubwürdigkeit. Moderne Forscher haben weiter erforscht, wie Hypnose eingesetzt werden kann, welche Zustände sie behandeln kann und wie effektiv sie im Vergleich zu anderen Behandlungen ist.
Techniken
Während einer Hypnosetherapie-Sitzung werden Menschen durch einen Prozess geführt, der sie in einen tranceähnlichen Zustand versetzt, der ihnen hilft, ihren Geist zu fokussieren, leichter auf Suggestionen zu reagieren und sich tief zu entspannen. Die Hypnotherapie nutzt das erhöhte Bewusstsein des hypnotischen Zustands, um Ihnen zu helfen, sich tiefer auf ein Problem zu konzentrieren. Die Hypnotherapie nutzt unter anderem folgende Techniken:
Entspannung: Sie werden vom Hypnosetherapeuten angeleitet, sich selbst in einem Zustand der Ruhe und Entspannung zu visualisieren, auch wenn Sie mit einem problematischen Verhalten oder dem Objekt Ihrer Ängste konfrontiert werden.
Suggestion: Ihr Hypnotherapeut kann Ihnen sanfte Vorschläge für Verhaltensänderungen machen, die Ihnen helfen können, Ihr Problem zu überwinden. Zum Beispiel kann Ihnen beigebracht werden, sich selbst während einer phobischen Reaktion als unterstützenden Berater zu sehen, wodurch Sie lernen, sich selbst und Ihrer Fähigkeit, die Situation zu überstehen, zu vertrauen.
Bewältigungsfähigkeiten: Möglicherweise werden Ihnen bestimmte kognitiv-behaviorale Bewältigungstechniken beigebracht, wie z. B. geführte Bilder und die STOPP!-Technik, die Sie bei der Konfrontation mit Ängsten oder Befürchtungen einsetzen können.
Erkundung vergangener Erfahrungen: Sie können sogar dazu ermutigt werden, über das erste Mal zu sprechen, als Sie das Verhalten oder Problem, das Sie zu überwinden versuchen, erlebt haben und wie Sie sich in diesem Moment gefühlt haben.
Wie fühlt sich Hypnose an?
Womit Hypnosetherapie helfen kann
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum eine Person Hypnotherapie ausprobieren möchte. Die Forschung zeigt, dass einige mögliche Anwendungen sind:
Chronische Schmerzzustände
Demenzielle Symptome
Übelkeit und Erbrechen im Zusammenhang mit einer Chemotherapie
Schmerzen bei Geburten, Zahnbehandlungen oder Operationen
Hautkrankheiten, wie Schuppenflechte und Warzen
Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS)
Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHD)
Hypnotherapie kann auch von lizenzierten Ärzten und Psychologen bei der Behandlung von Erkrankungen wie Angststörungen, Depressionen, Essstörungen und posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) eingesetzt werden.
Hypnotherapie kann auch hilfreich sein, um problematische Verhaltensweisen zu verändern oder zu reduzieren. Aus diesem Grund wird sie manchmal eingesetzt, um Menschen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, Gewicht zu verlieren und besser zu schlafen.
Vorteile der Hypnotherapie
Manche Menschen können mit Hypnotherapie dramatische Ergebnisse erzielen. In anderen Fällen fühlen sich die Menschen einfach sehr entspannt. Einige der Vorteile der Hypnotherapie können sein:
Bewusstheit: Manche Menschen bleiben während der gesamten Erfahrung voll bewusst. Sie erinnern sich an alles, was passiert und sind sogar in der Lage, Gespräche zu führen, während sie in Hypnose sind. Andere Menschen erleben so tiefe Entspannungszustände, dass sie sich sogar vom Geschehen losgelöst fühlen.6
Konzentration: Die meiste Zeit sind wir von unserer Umgebung abgelenkt. Ob der Fernseher dröhnt, die Kinder Aufmerksamkeit fordern oder der Ehepartner reden will, es kann schwierig sein, sich voll und ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Auch unser Bewusstsein ist überlastet. Vielleicht machen Sie sich Sorgen über das Bezahlen einer Rechnung, sind besorgt über ein anstehendes Projekt oder planen das Abendessen für heute Abend. Die Therapiesitzung soll diese alltäglichen Sorgen durchbrechen und Ihnen ermöglichen, sich ganz auf das vorliegende Problem zu konzentrieren.
Entspannung: Im hypnotischen Zustand sind Sie tief entspannt. Ihr bewusster Verstand ist ruhig, so dass sich Ihr Unterbewusstsein ganz auf Ihr Problem konzentrieren kann. Sie sind auch ruhiger und daher empfänglicher dafür, sich Ihren Problemen oder Ängsten zu stellen.
Die meisten Hypnosetherapeuten verwenden eine Reihe von beruhigenden Botschaften, wie z.B. “Sie sind sicher” und “niemand kann Ihnen etwas antun”, um ihren Klienten zu versichern, dass sie sich während der Hypnose objektiv ihren Problemen stellen können, ohne eine panische Reaktion zu zeigen.
Effektivität
Die Effektivität und Wirkung der Hypnotherapie kann je nach Person und Art der Anwendung variieren. Für bestimmte Anwendungen hat sich die Hypnotherapie als einigermaßen wirksam erwiesen, insbesondere:
Schmerzreduktion und -kontrolle bei zahnärztlichen Eingriffen und Geburten
Reduktion von Übelkeit und Erbrechen bei Personen, die wegen Krebs mit Chemotherapie behandelt werden
Verringerung der Schwere von Symptomen im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom (IBS)
Während es Menschen helfen kann, mit Problemen im Zusammenhang mit Stress und Angst umzugehen, kann es am besten angewendet werden, wenn es in Verbindung mit Erstlinienbehandlungen wie kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) und Medikamenten eingesetzt wird.
Da die Forscher weiterhin die Einsatzmöglichkeiten der Hypnotherapie erforschen, könnte diese Technik eine größere Akzeptanz bei der Behandlung verschiedener Erkrankungen gewinnen.
Häufige Missverständnisse
Die Hypnotherapie wird immer noch als umstritten angesehen, da viele Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit ihre Wirksamkeit anzweifeln. Es gibt eine Reihe von Mythen und Missverständnissen über Hypnotherapie, die die Sichtweise der Menschen auf dieses therapeutische Werkzeug beeinflussen können.
Hypnotherapie wird oft mit Bühnenhypnose verwechselt. Bühnenhypnotiseure sind Performer, die hervorragend darin sind, Menschen zu lesen. Sie suchen extrovertierte Menschen, die eine große Show für das Publikum abziehen. Ob ihre Probanden wirklich hypnotisiert sind oder nicht, ist fraglich, aber sie sind bereit, auf die manchmal unerhörten Suggestionen des Bühnenhypnotiseurs einzugehen.
Die Hypnotherapie bewirkt nicht, dass Sie vergessen, was passiert ist. Sie werden sich an die Dinge erinnern, die während des hypnotischen Zustandes geschehen, Sie werden nicht schlafen oder bewusstlos sein, und Sie werden in der Lage sein, die hypnotische Trance jederzeit zu brechen.
Bei der Hypnotherapie verlieren Sie nicht die Kontrolle. Während der Hypnotherapie bleiben Sie in Kontrolle. Niemand kann Sie zwingen, etwas gegen Ihren Willen zu tun, auch nicht unter Hypnose. Sie werden auf die anstehende Arbeit eingestimmt sein und daher vielleicht nicht auf Ihre Umgebung achten, aber Sie werden immer die Kontrolle über Ihre eigenen Handlungen, Verhaltensweisen und Aussagen haben.
Hypnotisierbar zu sein, bedeutet nicht, dass Sie weniger intelligent sind. Während manche Menschen glauben, dass sie nicht hypnotisierbar sind, legen Untersuchungen nahe, dass die meisten Menschen bis zu einem gewissen Grad hypnotisierbar sind. Nur etwa 10% der Menschen sind schwer oder gar nicht zu hypnotisieren.
Wie man anfängt
Es gibt mehrere Möglichkeiten, einen seriösen Hypnotherapeuten zu finden. Mundpropaganda ist immer ein guter Weg, um einen Therapeuten zu finden. Ihr Therapeut hat vielleicht eine Lizenz zur Durchführung von Hypnotherapie oder kennt jemanden, der eine hat. Wenn Sie jemanden kennen, der sich dieser Art von Therapie unterzogen hat, fragen Sie ihn nach seinen Erfahrungen. Beachten Sie jedoch, dass einige Hypnotherapeuten sich nur auf bestimmte Themen konzentrieren, so dass der Therapeut eines Freundes möglicherweise nicht der richtige für Sie ist.